寒い中でのランニング。

updated : 2016.01.25

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この週末、冷え込みがきつくて辛かったですね~。
そんな中でも練習は欠かせない。
寒い冬での練習に注意も必要!

寒いときには、隠れ脱水に注意!!
冬は空気が乾燥しているから、汗を掻いていなくても脱水したりしています。
そして、、、
怖いのが怪我!!
寒さでカラダが冷える=筋肉も冷えています。走り始めた時やちょっとバランスを崩したときの衝撃をうまく吸収できず、筋肉や関節のダメージにつながりやすいです。
しっかりと体を温めてから、走りだす方が良いですね!!

体が縮みこむような寒さの中。
すぐに走ってしまいがちですが、十分に気をつけましょう~。