11月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」予定

updated : 2016.10.26

IMG_20160813_092712

11月のランスタ神戸ランニングクラブ練習会 

11月13日(日)午前9時~
場所: みなとのもり公園
集合: サンボーホール南側広場
 練習メニュー
  LSD20km(神戸空港折り返し) 6分/km前後および6分半/km前後
  帰って来て、ストレッチ。

11月27日(日)
LSD20km(神戸空港折り返し) 6分/km前後
帰って来て、ストレッチ。

11月27日(日)午前9時~
場所: みなとのもり公園
集合: サンボーホール南側広場
 練習メニュー
  LSD20km(神戸空港折り返し) 6分/km前後および6分半/km前後
  帰って来て、ストレッチ。
 神戸マラソンの前後になりますので、調整LSDおよびダウンLSDになります。
 それ以外の大会の方は、ロング走の練習を兼ねて走ります。

更衣等に関しては、走れる格好でご参加ください。更衣ルームはありません。
荷物の預かりのある方は、ランスタ神戸事務所にてお預かりいたします。

水曜日 1①月2日(水)30日(水)ともに夜8時~5kmタイムトライアル
(水曜日参加の場合は必ず事前にご連絡ください)
  
 *基本的な最初のアップやストレッチなどは、各クラスともに一緒に行って
   まいります。

コーチ:アートスポーツ神戸三宮 店長
    草野 信洋
    経歴 高校時代 3000m障害 インターハイ出場。
駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー ランスタ神戸店長 永瀬