11月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

updated : 2018.10.30

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11月の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

11月3日(土)9:00~ 
サンボーホール南側広場集合 みなとの森公園移動

アップ・体操・動きづくり

【10kmビルドアップ走】

Sub3.5・4を目指す方
1㎞~5㎞  5‘00
5㎞~10㎞ 4‘30~4’15

Sub5・完走を目指す方
1㎞~8㎞ 6‘00
8㎞~10㎞ 5‘45

ダウン・体操

11月24日(土)9:00~

サンボーホール南側広場集合 
みなとの森公園~神戸空港~みなとの森公園
15㎞jog

コーチ:アートスポーツ神戸三宮 店長
    草野 信洋
    経歴 高校時代 3000m障害 インターハイ出場。
2018姫路城マラソン 第7位 2時間31分39秒
       駒沢大学陸上競技部出身。33歳
フォロー ランスタ神戸店長 永瀬