6月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」に関して

updated : 2019.06.04

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遅くなりました。6月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」になります。

6月16日(日) 9:00~11:00 再度公園 修法ヶ原池ほとりcafe「Re‐encouter」集合  

体操・動きづくり
再三公園、修法ヶ原の周囲1.5㎞のコースを各々のペースで5~6週。
体幹トレーニング・ストレッチ 
集合に関しては、9時に再三公園となります。現地集合もしくは三宮からゆっくり走っていきます。(約5㎞)

*三宮から走っていく場合、朝7時45分にオーパ2下に集合して、市ケ原経由して再三公園にゆっくり走って行 きます。着替え等の荷物については、アートスポーツ店内で預かります。

6月30日(日) 9:00~ サンボ―ホール南側集合 みなとの森公園移動

ウォーミングアップ・体操・動きづくり
1000m×5本
Sub4・Sub3.5の方
1本目~3本目 4分30秒前後
4本目・5本目  4分~3分45秒

完走を目的とされる方
1本目~5本目 6分前後
ダウン・体操

コーチ:アートスポーツ神戸三宮 店長
    草野 信洋
    経歴 高校時代 3000m障害 インターハイ出場。
2019びわ湖マラソン  2時間25分19秒
2019比叡山ITR 50マイル 10時間35分10秒 総合4位
全日本1歳刻みランキング36歳の部 1位
       駒沢大学陸上競技部出身。36歳
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