9月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」

updated : 2019.09.02

IMG_20190824_092428

大変遅くなりました。9月度の「ランスタ神戸ランニングクラブ練習会」になります。
*ランニングクラブの方は、会員の方へのイベントになります。会員になれば参加できます。
*会員になる前に、初めての方は体験という形でご参加することは可能です。体験料金は500円です。

9月8日(日) 9:00~ サンボ―ホール南側広場集合 

みなとの森公園~神戸空港~ラヴィマーナ 折り返し
約20㎞JOG 

9月23日(月・祝) 9:00~ サンボ―ホール南側集合 みなとの森公園移動

ウォーミングアップ・体操・動きづくり

10㎞ ビルドアップ走

Sub4・Sub3.5の方
1㎞~5㎞  5分00秒
6㎞~8㎞  4分45秒
9㎞~10㎞ 4分30秒

完走を目的とされる方は
1㎞6分前後のペース走

ダウン・体操

コーチ:アートスポーツ神戸三宮 店長
    草野 信洋
    経歴 高校時代 3000m障害 インターハイ出場。
2019びわ湖マラソン  2時間25分19秒
2019比叡山ITR 50マイル 10時間35分10秒 総合4位
全日本1歳刻みランキング36歳の部 1位
       駒沢大学陸上競技部出身。36歳
フォロー ランスタ神戸店長 永瀬